كم سعرة حرارية في المنسف؟

صحن لحم خروف وأرز ومريس الجميد، 450 غرامًا: 810 سعرة

حسب حجم الحصة

نصف حصة, 225 غرام	405 سعرة
حصة, 450 غرام	810 سعرة
حصة مضاعفة, 900 غرام	1620 سعرة
في 100 غرام	180 سعرة

لحم الخروف والأرز المطبوخ بالسمن ولبن الجميد، كلٌّ منها يحمل حصة كبيرة. تعادل 180 دقيقة مشي. نفس سعرات 45 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

صورة: Fjmustak, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons