كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر؟

منقوشة واحدة بالزعتر وزيت الزيتون، 150 غرامًا: 500 سعرة

حسب حجم الحصة

نصف حصة, 75 غرام	250 سعرة
حصة, 150 غرام	500 سعرة
حصة مضاعفة, 300 غرام	1000 سعرة
في 100 غرام	333 سعرة

الزعتر نفسه خفيف؛ وزيت الزيتون المدهون على العجينة يضيف نحو 150 سعرة. تعادل 110 دقيقة مشي. نفس سعرات 28 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

صورة: Ewan Munro from London, UK, CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons