כמה קלוריות במג׳דרה?

צלחת עם בצל מטוגן, 300 גרם: 450 קלוריות

לפי גודל המנה

חצי מנה, 150 גרם	225 קלוריות
מנה, 300 גרם	450 קלוריות
מנה כפולה, 600 גרם	900 קלוריות
ב-100 גרם	150 קלוריות

העדשים והאורז נותנים חלבון וסיבים; הבצל המטוגן מלמעלה מוסיף בערך 100 קלוריות. כמו 100 דקות הליכה. אותן קלוריות כמו 25 מלפפונים.

הערכה למתכון טיפוסי. מקור: ערכי ייחוס מעוגלים מ-USDA FoodData Central ומטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

צילום: AilinParsa, CC0, Wikimedia Commons