Πόσες θερμίδες έχει η μουτζαντάρα;
Ένα πιάτο με τηγανητό κρεμμύδι, 300 g: 450 θερμίδες
| Μισή μερίδα, 150 g | 225 θερμίδες |
|---|---|
| Μερίδα, 300 g | 450 θερμίδες |
| Διπλή μερίδα, 600 g | 900 θερμίδες |
| Ανά 100 g | 150 θερμίδες |
Οι φακές και το ρύζι δίνουν πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ενώ το τηγανητό κρεμμύδι από πάνω προσθέτει περίπου 100 θερμίδες. Σαν 100 λεπτά περπάτημα. Όσες θερμίδες έχουν 25 αγγούρια.
Εκτίμηση για μια τυπική συνταγή. Πηγή: στρογγυλεμένες τιμές αναφοράς από το USDA FoodData Central. Γενική πληροφόρηση, δεν αντικαθιστά τη συμβουλή διαιτολόγου ή γιατρού.
Φωτογραφία: AilinParsa, CC0, Wikimedia Commons
