كم سعرة حرارية في المجدّرة؟

صحن مع بصل مقلي، 300 غرام: 450 سعرة

حسب حجم الحصة

نصف حصة, 150 غرام	225 سعرة
حصة, 300 غرام	450 سعرة
حصة مضاعفة, 600 غرام	900 سعرة
في 100 غرام	150 سعرة

العدس والأرز يمنحانها البروتين والألياف؛ والبصل المقلي فوقها يضيف نحو 100 سعرة. تعادل 100 دقيقة مشي. نفس سعرات 25 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

صورة: AilinParsa, CC0, Wikimedia Commons