كم سعرة حرارية في الموزة؟

موزتان متوسطتان، 240 غرامًا: 210 سعرة

حسب حجم الحصة

نصف حصة, 120 غرام	105 سعرة
حصة, 240 غرام	210 سعرة
حصة مضاعفة, 480 غرام	420 سعرة
في 100 غرام	88 سعرة

الموزة المتوسطة الواحدة حوالي 105 سعرات. تعادل 45 دقيقة مشي. نفس سعرات 12 حبة خيار.

قيمة مرجعية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

صورة: Krzysztof Golik, CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons