كم سعرة حرارية في الفتوش؟

صحن مع خبز محمّص، 250 غرامًا: 225 سعرة

حسب حجم الحصة

نصف حصة, 125 غرام	113 سعرة
حصة, 250 غرام	225 سعرة
حصة مضاعفة, 500 غرام	450 سعرة
في 100 غرام	90 سعرة

الخضار نحو 50 سعرة فقط؛ والخبز المقلي والزيت هما الباقي. تعادل 50 دقيقة مشي. نفس سعرات 13 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

صورة: Fattoush.JPG, Public domain, Wikimedia Commons