كم سعرة حرارية في سندويشة الجيروس؟
رغيف جيروس مع بطاطا مقلية وتزاتزيكي، 300 غرام: 700 سعرة
| نصف حصة, 150 غرام | 350 سعرة |
|---|---|
| حصة, 300 غرام | 700 سعرة |
| حصة مضاعفة, 600 غرام | 1400 سعرة |
| في 100 غرام | 233 سعرة |
البطاطا المقلية المحشوة داخل الرغيف تضيف نحو 150 سعرة. تعادل 155 دقيقة مشي. نفس سعرات 39 حبة خيار.
تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.
صورة: Andy Li, CC0, Wikimedia Commons
