# Quantas calorias tem o sushi?

**12 peças de maki, 300 g: cerca de 420 calorias.**

| Por tamanho da dose | calorias |
|---|---|
| Meia dose, 150 g | 210 |
| Dose, 300 g | 420 |
| Dose dupla, 600 g | 840 |
| Por 100 g | 140 |

A maior parte das calorias está no arroz: 12 peças são cerca de duas chávenas de arroz.

Como 95 minutos a pé. As mesmas calorias que 23 pepinos.

Estimativa para uma receita típica. Fonte: valores de referência arredondados da USDA FoodData Central. Informação geral, não substitui o conselho de um nutricionista ou médico.

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Photo: Janet Hudson, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Maki_Sushi_Lunch_on_green_leaf_plate.jpg