# Quantas calorias tem um pastel de nata?

**Um pastel, 65 g: cerca de 195 calorias.**

| Por tamanho da dose | calorias |
|---|---|
| Meia dose, 33 g | 98 |
| Dose, 65 g | 195 |
| Dose dupla, 130 g | 390 |
| Por 100 g | 300 |

A massa folhada e o creme são ricos em manteiga e gema, por isso um pastel pequenino anda perto das 200 calorias.

Como 45 minutos a pé. As mesmas calorias que 11 pepinos.

Estimativa para uma receita típica. Fonte: valores de referência arredondados da USDA FoodData Central. Informação geral, não substitui o conselho de um nutricionista ou médico.

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Photo: Addshore, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pastel_de_nata_-_Nazare_2021.jpg