# Quantas calorias tem um manakish?

**Um pão achatado com za'atar e azeite, 150 g: cerca de 500 calorias.**

| Por tamanho da dose | calorias |
|---|---|
| Meia dose, 75 g | 250 |
| Dose, 150 g | 500 |
| Dose dupla, 300 g | 1000 |
| Por 100 g | 333 |

O za'atar em si é leve; o azeite espalhado na massa acrescenta cerca de 150 calorias.

Como 110 minutos a pé. As mesmas calorias que 28 pepinos.

Estimativa para uma receita típica. Fonte: valores de referência arredondados da USDA FoodData Central. Informação geral, não substitui o conselho de um nutricionista ou médico.

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Photo: Ewan Munro from London, UK, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Omnia,_Park_Royal,_London_(3434493860).jpg