# Hány kalória van a szarmaléban?

**Öt töltött káposzta tejföllel, 300 g: körülbelül 480 kalória.**

| Adagméret szerint | kalória |
|---|---|
| Fél adag, 150 g | 240 |
| Egy adag, 300 g | 480 |
| Dupla adag, 600 g | 960 |
| 100 g-ban | 160 |

A sertéshúsos, rizses töltelék adja a nagy részét, egy kanál tejföl pedig nagyjából 60-at.

Mintha 105 percet sétálnál. Annyi kalória, mint 27 uborka.

Becslés egy tipikus receptre. Forrás: kerekített referenciaértékek az USDA FoodData Central adatbázisából. Általános tájékoztatás, nem helyettesíti a dietetikus vagy az orvos tanácsát.

Játék most: https://justguess.top/hu/

Photo: Petar Milošević, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Postna_sarma_(vegetarian_sarma,_Cuisine_of_Serbia).jpg