# Hány kalória van a mudzsaddarában?

**Egy tányér pirított hagymával, 300 g: körülbelül 450 kalória.**

| Adagméret szerint | kalória |
|---|---|
| Fél adag, 150 g | 225 |
| Egy adag, 300 g | 450 |
| Dupla adag, 600 g | 900 |
| 100 g-ban | 150 |

A lencse és a rizs fehérjét és rostot ad, a tetejére szórt sült hagyma pedig nagyjából 100 kalóriát.

Mintha 100 percet sétálnál. Annyi kalória, mint 25 uborka.

Becslés egy tipikus receptre. Forrás: kerekített referenciaértékek az USDA FoodData Central adatbázisából. Általános tájékoztatás, nem helyettesíti a dietetikus vagy az orvos tanácsát.

Játék most: https://justguess.top/hu/

Photo: AilinParsa, CC0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ailin13VeganRiceAndLentil.JPG