# כמה קלוריות בפסטל דה נאטה?

**מאפה אחד, 65 גרם: בערך 195 קלוריות.**

| לפי גודל המנה | קלוריות |
|---|---|
| חצי מנה, 33 גרם | 98 |
| מנה, 65 גרם | 195 |
| מנה כפולה, 130 גרם | 390 |
| ב-100 גרם | 300 |

בצק העלים והקרם עשירים בחמאה ובחלמונים, ולכן מאפה קטן הוא כמעט 200 קלוריות.

כמו 45 דקות הליכה. אותן קלוריות כמו 11 מלפפונים.

הערכה למתכון טיפוסי. מקור: ערכי ייחוס מעוגלים מ-USDA FoodData Central ומטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

לשחק עכשיו: https://justguess.top/he/

Photo: Addshore, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Pastel_de_nata_-_Nazare_2021.jpg