# כמה קלוריות במג׳דרה?

**צלחת עם בצל מטוגן, 300 גרם: בערך 450 קלוריות.**

| לפי גודל המנה | קלוריות |
|---|---|
| חצי מנה, 150 גרם | 225 |
| מנה, 300 גרם | 450 |
| מנה כפולה, 600 גרם | 900 |
| ב-100 גרם | 150 |

העדשים והאורז נותנים חלבון וסיבים; הבצל המטוגן מלמעלה מוסיף בערך 100 קלוריות.

כמו 100 דקות הליכה. אותן קלוריות כמו 25 מלפפונים.

הערכה למתכון טיפוסי. מקור: ערכי ייחוס מעוגלים מ-USDA FoodData Central ומטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

לשחק עכשיו: https://justguess.top/he/

Photo: AilinParsa, CC0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ailin13VeganRiceAndLentil.JPG