# כמה קלוריות במנסף?

**צלחת של כבש, אורז ורוטב ג׳מיד, 450 גרם: בערך 810 קלוריות.**

| לפי גודל המנה | קלוריות |
|---|---|
| חצי מנה, 225 גרם | 405 |
| מנה, 450 גרם | 810 |
| מנה כפולה, 900 גרם | 1620 |
| ב-100 גרם | 180 |

הכבש, האורז שמבושל בסמנה ורוטב היוגורט, כל אחד מהם תורם נתח גדול.

כמו 180 דקות הליכה. אותן קלוריות כמו 45 מלפפונים.

הערכה למתכון טיפוסי. מקור: ערכי ייחוס מעוגלים מ-USDA FoodData Central ומטבלת הרכב המזון של משרד הבריאות. המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ של דיאטנית או רופא.

לשחק עכשיו: https://justguess.top/he/

Photo: Fjmustak, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%D8%B3%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%86%D8%B3%D9%81_02.jpg