# ¿Cuántas calorías tiene la mujaddara?

**Un plato con cebolla frita, 300 g: unas 450 calorías.**

| Según la ración | calorías |
|---|---|
| Media ración, 150 g | 225 |
| Ración, 300 g | 450 |
| Ración doble, 600 g | 900 |
| Por 100 g | 150 |

Las lentejas y el arroz aportan proteína y fibra; la cebolla frita de encima suma unas 100 calorías.

Como 100 minutos andando. Las mismas calorías que 25 pepinos.

Estimación para una receta típica. Fuente: valores de referencia redondeados de USDA FoodData Central. Información general, no sustituye el consejo de un dietista o un médico.

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Photo: AilinParsa, CC0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ailin13VeganRiceAndLentil.JPG