# Πόσες θερμίδες έχει το μανσάφ;

**Ένα πιάτο με αρνί, ρύζι και σάλτσα τζαμίντ, 450 g: περίπου 810 θερμίδες.**

| Ανάλογα με τη μερίδα | θερμίδες |
|---|---|
| Μισή μερίδα, 225 g | 405 |
| Μερίδα, 450 g | 810 |
| Διπλή μερίδα, 900 g | 1620 |
| Ανά 100 g | 180 |

Το αρνί, το ρύζι μαγειρεμένο σε βούτυρο γκι και η σάλτσα γιαουρτιού έχουν το καθένα μεγάλο μερίδιο.

Σαν 180 λεπτά περπάτημα. Όσες θερμίδες έχουν 45 αγγούρια.

Εκτίμηση για μια τυπική συνταγή. Πηγή: στρογγυλεμένες τιμές αναφοράς από το USDA FoodData Central. Γενική πληροφόρηση, δεν αντικαθιστά τη συμβουλή διαιτολόγου ή γιατρού.

Παίξε τώρα: https://justguess.top/el/

Photo: Fjmustak, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%D8%B3%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%86%D8%B3%D9%81_02.jpg