# Πόσες θερμίδες έχει ένα μπουρέκας;

**Ένα μεγάλο μπουρέκας με τυρί, 130 g: περίπου 430 θερμίδες.**

| Ανάλογα με τη μερίδα | θερμίδες |
|---|---|
| Μισή μερίδα, 65 g | 215 |
| Μερίδα, 130 g | 430 |
| Διπλή μερίδα, 260 g | 860 |
| Ανά 100 g | 331 |

Η σφολιάτα είναι περίπου κατά ένα τρίτο λίπος, οπότε η ζύμη έχει περισσότερες θερμίδες από το τυρί.

Σαν 95 λεπτά περπάτημα. Όσες θερμίδες έχουν 24 αγγούρια.

Εκτίμηση για μια τυπική συνταγή. Πηγή: στρογγυλεμένες τιμές αναφοράς από το USDA FoodData Central. Γενική πληροφόρηση, δεν αντικαθιστά τη συμβουλή διαιτολόγου ή γιατρού.

Παίξε τώρα: https://justguess.top/el/

Photo: TheGirlsNY, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Moroccan_cuisine-Bourekas-02.jpg