# Колко калории има в муджадарата?

**Чиния с пържен лук, 300 г: около 450 калории.**

| Според порцията | калории |
|---|---|
| Половин порция, 150 г | 225 |
| Порция, 300 г | 450 |
| Двойна порция, 600 г | 900 |
| В 100 г | 150 |

Лещата и оризът дават белтъчини и фибри, а пърженият лук отгоре добавя около 100 калории.

Ходене: 100 мин. Колкото краставици: 25 бр..

Оценка за типична рецепта. Източник: закръглени референтни стойности от USDA FoodData Central. Обща информация, която не замества съвет от диетолог или лекар.

Играй сега: https://justguess.top/bg/

Photo: AilinParsa, CC0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ailin13VeganRiceAndLentil.JPG