# كم سعرة حرارية في السوشي؟

**12 قطعة ماكي، 300 غرام: حوالي 420 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 150 غرام | 210 |
| حصة, 300 غرام | 420 |
| حصة مضاعفة, 600 غرام | 840 |
| في 100 غرام | 140 |

معظم السعرات في الأرز: 12 قطعة تعادل كوبين من الأرز تقريبًا.

تعادل 95 دقيقة مشي. نفس سعرات 23 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: Janet Hudson, CC BY 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Maki_Sushi_Lunch_on_green_leaf_plate.jpg