# كم سعرة حرارية في سندويشة الجيروس؟

**رغيف جيروس مع بطاطا مقلية وتزاتزيكي، 300 غرام: حوالي 700 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 150 غرام | 350 |
| حصة, 300 غرام | 700 |
| حصة مضاعفة, 600 غرام | 1400 |
| في 100 غرام | 233 |

البطاطا المقلية المحشوة داخل الرغيف تضيف نحو 150 سعرة.

تعادل 155 دقيقة مشي. نفس سعرات 39 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: Andy Li, CC0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Mix_Gyros_(Chicken_%26_Pork)_Pitta_Wrap_-_Montague_Gyros_2025-12-06.jpg