# كم سعرة حرارية في المقلوبة؟

**صحن واحد، 400 غرام: حوالي 600 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 200 غرام | 300 |
| حصة, 400 غرام | 600 |
| حصة مضاعفة, 800 غرام | 1200 |
| في 100 غرام | 150 |

الباذنجان والقرنبيط المقليان يتشرّبان الزيت، فالخضار هنا ليست الجزء الخفيف.

تعادل 135 دقيقة مشي. نفس سعرات 33 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: Ramadan9044, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%D8%B7%D8%A8%D8%AE%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D9%84%D9%88%D8%A8%D8%A9_Maqluba.jpg