# كم سعرة حرارية في المنسف؟

**صحن لحم خروف وأرز ومريس الجميد، 450 غرامًا: حوالي 810 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 225 غرام | 405 |
| حصة, 450 غرام | 810 |
| حصة مضاعفة, 900 غرام | 1620 |
| في 100 غرام | 180 |

لحم الخروف والأرز المطبوخ بالسمن ولبن الجميد، كلٌّ منها يحمل حصة كبيرة.

تعادل 180 دقيقة مشي. نفس سعرات 45 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: Fjmustak, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:%D8%B3%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%86%D8%B3%D9%81_02.jpg