# كم سعرة حرارية في منقوشة الزعتر؟

**منقوشة واحدة بالزعتر وزيت الزيتون، 150 غرامًا: حوالي 500 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 75 غرام | 250 |
| حصة, 150 غرام | 500 |
| حصة مضاعفة, 300 غرام | 1000 |
| في 100 غرام | 333 |

الزعتر نفسه خفيف؛ وزيت الزيتون المدهون على العجينة يضيف نحو 150 سعرة.

تعادل 110 دقيقة مشي. نفس سعرات 28 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: Ewan Munro from London, UK, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Omnia,_Park_Royal,_London_(3434493860).jpg