# كم سعرة حرارية في البوريكاس؟

**قطعة بوريكاس كبيرة بالجبنة، 130 غرامًا: حوالي 430 سعرة حرارية.**

| حسب حجم الحصة | سعرة |
|---|---|
| نصف حصة, 65 غرام | 215 |
| حصة, 130 غرام | 430 |
| حصة مضاعفة, 260 غرام | 860 |
| في 100 غرام | 331 |

عجينة الميلفاي نحو ثلثها دهون، لذلك تحمل العجينة سعرات أكثر من الجبنة.

تعادل 95 دقيقة مشي. نفس سعرات 24 حبة خيار.

تقدير لوصفة نموذجية. المصدر: قيم مرجعية مقرّبة من USDA FoodData Central. المعلومات عامة ولا تغني عن استشارة أخصائي تغذية أو طبيب.

العب الآن: https://justguess.top/ar/

Photo: TheGirlsNY, CC BY-SA 2.0, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Moroccan_cuisine-Bourekas-02.jpg